[...] to zakup piłki). Mam do dyspozycji jakąś metalową kulę, ważącą na oko 8kg. Jest dość mała, zwłaszcza w porównaniu z piłką lekarską. Czy można przy jej pomocy efektywnie ćwiczyć? Dodam, że treningi tego typu odwalałbym na polu :) Drugie pytanie: Na sekcji nieraz robi się ćwiczenie polegające na biegu bokserskim, przy czym w rękach mamy kawałek [...]
[...] na X-Pandzie. Po 2-gim dniu stosowania mam częste bóle w całej klatce piersiowej. Od razu mowie ze nigdy nie bralem, nie biore żadnych sterydów ani prohormonów. Nie wiem czy to ma coś wspólnego z tą odżywką. Dawkuje tak jak na etykiecie zalecają (30 min przed treningiem i po treningu po jednej pełnej miarce). Na pewno mam ładować jedną pełną [...]
[...] stronie mam wszystko ładnie piękne 3 górki a po drugiej 2 dużo szersze. Czytałem że jest to kwestia genetyki, ułożenia mięśni itp. Jednak chciałbym się od was dowiedzieć czy można to jakoś skorygować poprzez ćwiczenia. Mój plan ćwiczeń : 4 razy w tygodniu: 4 x 25 brzuszków 2 x 30 podciągnięć nóg do klatki na drążku 2x 20 brzuszków (nogi [...]
[...] barki (wyzej i nizej). Cwiczenia korekcyjne które znajduje e Internecie sa na tyle nudne ze nie potrafie wytrwac w robieniu ich dluzej niz tydzien. I tu pytania, 1. czy po rozbudowaniu plecow nadal bedzie to bardzo widoczne? 2. Czy mozna to jakos korygować cwiczeniami typowo silowymi? 3. Najskuteczniejsze ćwiczenia na łopatki?? Nie [...]
[...] ma mniej więcej 500 kcal i 14g tłuszcz to jest to dużo na raz. Dlatego dzielę je na dwie porcje, drugą połowę po treningu. Czy można takie danie wpisać do menu obiadowego czy jest za bardzo kaloryczne ? Pozdrawiam Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-03-03 15:53:44 Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-03-03 15:54:11 Zmieniony przez - mzuraw [...]
[...] i teraz będę tyć bo byłem dosyć niski ale to już przeszło ale nie wciąż nie tyje walczę z tym od 10 roku życia dużo jem w dużych ilościach gdy poszedłem kolejny raz do lekarza z tym problemem powiedział prosto z mostu że nie będę jakimś tam dużym chłopem będę szczupły czy można temu zaradzić chociaż chciałbym przytyć te parę kilogramów .
Witam, mam takie pytanko, bo tego akuratnie nie znalazlem Mialem jechac na cyklu ( pierwszy cykl ) cel : masa 1-8 tyg Deca 200mg/tyg 1-9 tyg Testosteron Prolognat 200mg/c5d 3-11 tyg Nolvadex 10 mg/d 11-13 tyg Clomid 200mg/1 dzień, 100mg/2,3,4 dzień, 50mg/5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 dzień Ale boje sie o kurczenie jader i problemy z HCG .... Czy [...]
Witam mam takie ppytanie do znawców tematu kobieta która chce zredukować tk. tłusszczową w wieku ok 40-50 lat z nadwaga ok 10- 20 kg do tej pory ćwiczyła aeroby, i ćwicznia typu ABT, lub łaczyła to - 30 min aerobów i ABT, lub TBC. Efekty były mizerne jesli chodzi o redukcje, na pewno to tez wina diety ale tez sadze ze i ciągle tych samych ćwiczec [...]
Witam. 8 kwietnia doznałem kontuzji. 4 maja miałem artroskopie. Na karcie informacyjnej w rozpoznaniu było napisane: Uszkodzenie MM kolana prawego. 3 miesiące od urazu lekarz pozwolił mi grać w piłkę nożną w samotności. A zespołowo i w siatkówkę dopiero wtedy gdy mięsień czworogłowy będzie taki sam jak w lewej nodze (w tym momencie jest 3 cm [...]
[...] raczej niskie ale troche sie osadza na brzuchu 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niemam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: robie wlasnie pierwszy cykl z metka i mam pytanie czy mozna wypic sobie piwko czy dwa jak robie ten cykl?
[...] wyniki innych lafay'owców. Czy można ćwiczenie C2 i A2 przenieś na początek treningu?. A morze, lepiej nic nie ruszać?. Kolejna sprawa, mogę już przejść do IV poziomu, czy nadal próbować podbić wyniki w dwóch ostatnich treningach. Niby 10 powtórzeń uzyskałem, ale nie we wszystkich seriach. Gdzieś czytałem, że jak się osiągnie minimum to [...]
[...] co mam i maksymalnie ściąć fat bez wielkich skoków na wadze. Ilość węgli jakie przyjmuje 11g (i to z pomidorów). Pomimo tego bilans mam na równe 0 minus 150kcal z biegania/siłka. Uwarzasz że da rade tym sposobem walczyć o wymarzoną sylwetke? Pas 86, ma być 75 przy tym samym obwodzie w klatce ;) Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2009-11-26 00:32:18
cześć ważyłem 95 kg czyli byłem małą grubą kulką Teraz skończyłem i ważę 83 kg / 176 cm ] Robie A6w , Dzień 14 . I tutaj mój problem i pytanie . Co robić dalej , redukować jeszcze z 10 KG ? Skończyć A6W i (dieta moja 13 dniowa własnie się skończyła) czy można już zacząc np. Low Carb plus jakieś ćwiczenia na siłowni . Mój Cel to zredukować tłuszcz [...]
[...] do was , planuje kupić gain bolic 6000 5kg i kurde nie chce się naciąć na smak, już kiedyś miałem whey mas buildier z hi tec i nie dało sie wypić 30 g a co dopiero 3 kg , czy mozna jakoś dostać próbke GB 6000 ??wiem że jak by tak każdy chciał prośić o próbki to by był wielki bigos ale prosze o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby ... do sklepu [...]
Witam. Jestem początkujący i chciałbym dowiedziec się kilku rzeczy związanych z Treningiem w domu. Mam kilka pytań i oczekuje mądrych odpowiedzi z góry dzieki. 1) Czy trening domowy czyli pompki itp. serie po max do zmęczenia jest cięższy i intensywniejszy od tego na siłce ? 2)Czy ktos kto chce uzyskać tylko wysportowaną sylwetkę i pompe to [...]
Cześć. W pracy (fabryka) mamy dosyć ciepło, cały czas na nogach i spora temperatura sprawia, że co chwilę latamy po jakieś picie. Niestety zwykła woda mi nie smakuje, dlatego kupuje jakieś herbaty rozpuszczalne, syropy, witaminy w tabletkach rozpuszczalne (wapna, i inne) Dziś trafiłem w sklepie sfd na oferty izotoników, koncentraty w płynie i w [...]
[...] sprawnościowych w pozycji leżącej · rolki transportowe · maksymalne obciążenie: 130 kg Wymiary: dł. 180 cm, szer. 55 cm, wys. 59 cm cena: ok. 2800 zł Niewiem czy można takie tematy tu zakładać. Mam pytanie co sadzicie o tym urządzeniu? Czy ono wystarczy zeby sobie zbudowac fajną sylwetke? Pytam teoretycznie bo niemam takiej kasy. [...]
Witam.Wiem że temat wałkowany ale mimo że przeczytałem wiele wątków nadal nie mogę się zdecydować,więc proszę o pomoc. 1.Now Foods Panax Ginseng - ten najbardziej mnie zainteresował, ale czy można go dostać w PL ? szukałem ale nic nie znalazłem 2.Olimp Vita-Complex - czy ten ma standaryzowaną ilość ? bo jeżeli tak to wydaje się chyba lepszym [...]
Bioparox
